一起來慢跑吧!!! 挑隻適合你的慢跑手錶

隨著年紀變大，新陳代謝也跟著越來越差

於是跟了我幾十年的肚子也越來越大

這幾年其實陸陸續續的也都有在跑步，但是大概都只堅持了幾個月之後就沒有繼續了

有時候是因為工作太忙，有時候是天氣，最後一次則是因為膝蓋受傷

一台隨身聽 + 一雙舊鞋

最早開始跑步的時候我總是想：跑步嘛~~~這麼簡單的事情，鞋子穿了就出門去跑了。

所以那時候沒什麼裝備，就帶著一台MP3隨身聽就去跑了。

跑的時候也沒注意什麼，訂個10圈的目標，跑累了就快走，休息夠了就繼續跑。

慢慢的從一圈、二圈一直到後來可以跑五圈才休息。

不過我也不知道我到底一次跑了多遠，跑得有多快。

智慧手機 + 慢跑鞋

後來有了智慧型手機，搭配內建的GPS跟RunKeeper這套軟體，可以記錄下跑步的距離跟速度。為了怕運動傷害，原本的舊鞋也換成了Outlet買的慢跑鞋。

雖然GPS的誤差不小，至少有個可以參考的數據。而且智慧型手機也可以直接撥放音樂，遇到一起跑的正妹也可以偷拍一下。

手機的GPS對慢跑來說誤差有點大

本來慢跑這件事情對我來說應該到這邊就差不多了，可惜人算不如天算，車隊呷飯團的朋友開始參加路跑班，雖然我沒有參加，但是體型一看就知道是同一掛的我就被拉進去針對路跑班設立的聊天室裡面了。
這一進去不得了，根本就是無止進敗家的開始，對於慢跑相關觀念也在大家一來一往的討論裡面慢慢建立起來。我才知道當初右膝會受傷的主因應該是為了加快速度而加大步距，結果反而對膝蓋造成太大的負擔。

原本我的跑步是屬於比較隨興的，大致上就是跑400M然後走200M，主要以不對身體造成太大的復單為主要原則。後來則調整為把速度放慢到大約8分速(每公里跑8分鐘)，以全程都維持在8分速跑完步休息為目標。跑了一陣子以後發現對身體來說負擔反而比較小，膝蓋也比較不會痛。

但是相對來說，就凸顯出用手機做記錄幾個比較大的問題
1. GPS定位不夠精準 由於慢跑的移動距離比較小，這個誤差就很容易造成配速顯示的錯誤。
2. 自動計圈 由於我的操場只有200公尺，因此一次大概都會跑個30圈左右，但是邊跑邊記常常就會忘記跑到第幾圈。雖然可以用距離反推，但是GPS的誤差有實會影響到反推的圈數。

運動錶需求分析

1. 純跑步用，單車部份有GARMIN Edge 500可以使用，不跑三鐵，所以不需要游泳功能
2. 因為Edge500用的是ANT+，所以最好也要支援Ant+，如此心跳帶就可以通用
3. GPS定位要夠準確
4. 電力長短不拘，主要是記錄一個小時的運動，平常不當手錶用

候選名單

	價格	優點	缺點
XT馬拉松運動錶	5,280	便宜 GPS定位很準 售後服務好	有點大 心跳帶不是ANT+
Bryton Cardio 40H	6100 ~ 6490	小巧輕薄 心跳帶是ANT+ 可設定配速區間	電池只有8hr

目前的GPS運動錶做的都不錯，所以想清楚自己的需求就變得很重要。

因為沒有三鐵考量，所以Bryton裡面更高階的C60基本上就不在考慮之中。

置於Garmin則是因為價格跟三鐵考量，就沒有列入考慮了。

最後這兩隻因為Ant+的關係，我選擇了C40。

如果只是單純想慢跑又沒有設備相容性的考量，馬拉松運動錶應該是目前最超值的選擇。

使用心得

目前搭配運動錶慢跑的次數大概是5次左右，不算多，但是感覺跟以往跑不差異很大。

首先，出門跑步只有帶運動錶跟心跳帶，手機就直接放在家裡。

少了音樂的慢跑，反而讓我可以更專心在節奏以及姿勢的調整，常常跑一跑才發現已經跑了一半了。

自動計圈的功能可以根據GPS的座標來決定從什麼地方開始計圈，所以我再也不需要去記我跑了幾圈。

配速區間的功能讓我不需要一直去想我到底是跑太快還是跑太慢，基本上只要手表不響，我就只要一直跑就好了。跑步這件事因此變得很單純。

運動錶的GPS偏差比較小

圖片來源：techpp.com

感謝DAL同學發問以及提供資料

所以補充一個GPS手錶的另類應用

出去玩的時候帶著手錶，然後把相機的時間設定的跟手錶的一樣。


回家以後只要把運動資料輸出成GPX檔，搭配GPicSync這套軟體。


就可以把GPS的資料全部寫到相片裡面了 XD


有買的可以試試看

大人小孩都可以玩的樂高機器人(Lego Mindstorms)

簡介

上面這款是樂高在2009年推出的機器人，透過主機、感應器以及其他樂高零件的組合，可以創造出很多不同用途的機器人。最近幾年我們可以在新聞上面看到有不少科學競賽也都會用這個當主題，設計出走迷宮、投籃或是自動延著標線行駛的機器人。

 中間四四方方的那個就是主機，可以跟電腦連線以後把寫好的程式。而旁邊透過接線連接的就是各種的感應器(超音波、聲音、光源、接觸)以及驅動的馬達。

蝦米!!!還要寫程式!!這樣小孩有辦法玩嗎?

難度當然還是會有一點，但是樂高有另外推出一個圖形化介面的軟體，可以透過拖拉的方式來寫程式。不過如果要執行比較複雜的動作或是更大型的機器人，那也有進階版的軟體可以搭配使用。只要小孩有興趣繼續玩下去，說不定連大學論文都可以用這個來稿定。

產品型號介紹

1. 硬體

樂高機器人的系列都是以數字做編號，一開始真的被搞的非常亂，所以做了一點簡單的整理：

1. NXT EDU #9797：教育版，零件數目比零售版少一點，搭配的感應器也不太一樣。
2. NXT v2.0 #8547：零售版，可以組裝出上面的四種模型。
3. NXT v1.0 #8527：舊的零售版，目前已經停產。
4. 鋰電池 #9693：教育版附的鋰電池，容量為2100mah。零售版也可以用，預設是用三號電池。
5. 擴充包#9695：擴充用的零件，有的會搭配教育版購買補足缺少的零件。

除了組裝的零件之外，教育版跟零售版附的感應器也不太一樣。零件可以透過補充包來補足，感應器的話要一個一個單獨加買。

教育版：光線感應器、聲音感應器、鋰電池

零售版：顏色感應器

這邊只列出不一樣的，網路上有熱心人士整理出詳細的比較表，有興趣的可以參考。 

NXT各版本比較表

2. 軟體

使用的軟體分為教育版以及零售版，但是似乎教育版的的功能比較好。

要注意的是8547買來的時候有包含零售版軟體，但是9797本身是沒有的。

購買的時候可以跟店家索取，但是給得很可能也是零售版。

教育版台灣代理商的售價是5650

目前樂高官網有提供零售版的下載，但是沒有硬體的話也是沒辦法用。

http://mindstorms.lego.com/en-gb/News/ReadMore/Default.aspx?id=351334

價格資訊

單以價格來說，美國買是最便宜的。在AMAZON上面目前只找的到8547，ㄧ套約美金280(連結)。而台灣代理商比較便宜的9797建議售價就要25,300。
由於這款機器人在台灣已經有代理商了，所以美國的總公司並不提供出貨到台灣的服務。所以想到美國買的人只能透過住在美國的朋友先收貨，之後再想辦法送回台灣。
不過目前有不少類似補習班的單位有在開機器人的課程，同時也會販賣機器人套件給家長。購買前最好先確定一下是台灣代理商的貨還是自己進口的水貨，同時也要確認清楚後續的保固以及維修各方面的細節再購買。畢竟一套買下來至少都要一萬五，要是買來壞了找不到人修就真的糗大了。

目前網路上看起來比較常看到的是ㄧ位台南的林老師所賣的價格跟風評比較好

1. NXT EDU #9797：13,900
2. NXT v2.0 #8547+鋰電池：14,300 ()
3. NXT EDU #9797 + 擴充包#9695：19,50

露天拍賣：http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=tslinb&d=1700674&o=0&m=1

選哪一種沒有絕對的好跟壞，主要還是看需求以及預算到哪邊。另外就是參加的課程也有關係，如果課程是以9797為主，那建議用一樣的組合才不會缺少ㄧ些零件而組不起來。

購買建議

1. 先確定小孩的興趣：可以先讓小孩參加一些機器人的研習營，看看小孩是不是真的對這類的玩具有興趣，之後再決定是否要花錢投資在這上面。雖然看起來簡單，但是還是有基本的難度，透過教學以及同學之間分組競賽的方式應該比較能激發出學習的興趣。如果是為了參加比賽為以後的升學鋪路，那應該有其他比較經濟的方法。

士林的科教館有提供NXT相關課程：報名網頁 (課程類別選機器人就可以看到最近的課程)

2. 目前樂高已經公布了第三代的機器人，名字為Lego Mindstorms EV3。加入了Apple iOS以及Android OS的支援，不過目前的消息並不多。只知道預計是2013年的下半年發售，預計售價為美金350。如果不急的人也許可以等發售之後再考慮要買哪個版本，到時舊版應該也會有一波促銷。

NXT 成果影片

解魔術方塊

切蛋糕

注意到了嗎，他的平台是利用樂高積木搭起來的。

走線比賽

各大比賽最常出現的一種測試

投籃機器人

參考聯結

1. 台灣代理商貝登堡
2. 探奇自然科學教室 - 樂高的教具何處購買？
3. VR-Zone LEGO Mindstorms 機器人平台 EV3 更新，加入 Android 和 iOS 支援
4. 圖片來源：樂高官網

Logitech UE4000 開箱實測

九月的時候在羅技的FB粉絲團上面參加了九月之星的活動，因為知道的人不多，所以只有94個人參加活動。於是我就很幸運的中獎了，得到一隻UE4000的耳機。

透過FB提供給羅技相關資料以後，耳機也很快的寄到了我的手上。雖然活動是抽出一名測試得主，不過羅技方面並沒有要求我一定要寫一篇測試報告。所以這篇的耳機雖然是羅技送的，但是測試文章則是單純我自己想寫。因為目前有關這隻耳機的心得並不多，所以就稍微的寫一下自己的感想。我本身並不是發燒友，目前手上的耳機大概有TF10、ATH-EW7以及一個Philips的耳罩式耳機(SHP-8500)

這次測試主要就是以iPhone4S來播放

雖然是測試耳機，不過該有的東西也都       沒少，耳機線跟包裝袋放在一起沒拍到。

個人不太喜歡拍一堆箱子的外觀還有產品的不同角度，如果想看開箱照片的可以參考下面的連結。

試聽心得

1. 陳綺貞 - 天天想你

    這首歌是最近很喜歡的一首，由於是屬於演唱會Live專輯，因此個人認為可以拿來測試一下這款耳機的層次感。與TF10相比的話，UE4000的層次感會比較弱一點，感覺觀眾的聲音跟歌手的聲音會比較分不開。不過後來我用BURN-IN的歌曲跑了一天之後，感覺有比較改善了。

2. 周杰倫 - 可愛女人

    這首歌本身有很多低音的部分，因此對於UE4000來說可以說是很好發揮得一首。

3. 暗黑破壞神3

    由於打電動的時候都是戴Philips的耳機，既然都是耳罩式耳機，當然要拿來測試一下差異。基本上這兩款耳機的差異相當明顯，一戴上去就可以感覺到聲音的提升。不管是背景音樂、人物的對話或是出招時候的音效，UE4000的表現都比SHP-8500要好上許多。當然兩款耳機的價位也有差就是了。在舒適度上面，因為我有戴眼鏡，所以不管是SHP-8500還是UE4000戴超過一小時都還是會覺得耳朵會痛。但是UE4000可以拉長一點避開鏡架，所以相對上會比較舒服一點。

優點

1. 戴起來很舒適：雖然是貼耳式的耳機，但是戴起來並沒有很強的壓迫感 。隔音性也不錯，iPhone4S的音量開到55左右幾乎都聽不到外面的聲音了
2. 低音的效果相當不錯，中高音的表現則有一定的水準。聲音的層次表現也很不錯，以3590的定價來看，絕對是物超所值。如果能夠稍微RUN個一天，中高音的效果會有些許的提昇。
3. 線控支援iPhone以及iPod touch，不管是音量控制還是換歌都有支援。Android系列的手機則指支援音量控制跟接聽。因為我用的是iPhone，所以放在優點。對於用Android手機的可能就是缺點了。
4. 與TF10相同，UE4000也不需要外接耳擴就可以推得很好。我有試過接上DAC之後再試聽，感覺上與不接耳擴的差異不大。

缺點：

1. 耳機線控的位置設計不良：線控的位置離接頭太近，導致戴起來的時候線控的位置大約在我的左邊下巴的地方，感覺太高了一點。另外線控上面沒有夾子，所以也沒辦法夾在衣領上。

結論

對於這款耳機我個人是相當滿意，雖然再上一級的UE6000有主動抗躁的功能，但是一來價格也增加到7190，而且由於要外接電池，勢必也會增加一些重量。如果平常主要用途是聽流行音樂以及看電影，預算上又有限制的人，UE4000應該是一個很不錯的選擇。

參考資料

Logitech UE 4000 時尚行動小耳罩開箱分享

[開箱]我的小耳罩,我的UE4000

[分享]UE系列耳機未上市新品體驗心得